健走的3大迷思！
現代人很喜歡說自己在健走，其實不然。很多的人的健走是散步、大步走、而且姿勢錯誤，筆者認為，竟然都花費了時間和精 …
運動傷害
肌肉痠痛的4大警訊(下)
上篇提到肌肉痠痛影響到肌肉系統，再深入的影響就是骨骼系統，如關節退化、骨刺、脫臼、50肩等，皆是關節不穏定造成 …
全身肌肉痠痛的 3大根本原因!
現代人常喊全身肌肉痠痛，卻不知道原因，最根本的問題 大都來自於坐姿和站姿的不正確! 再加上不會自我伸展僵硬的肌 …
運動傷害的6大主因!
一、長期姿勢的不正確 二、動作超出活動範圍 每個人的各個關節都有一定活動範圍，而這活動範圍除了關節的結構屬性外 …
運動傷害來自4大無效運動型態!
近年來運動風氣盛行，運動團體的增加、健身房的林立，加上政府推動全民運動，令人高興的是人們意識到運動的重要!然而 …