為健康而學習運動的4大族群!

人是生態系中最特別的物種,生活不像其他肉食動物主要為了生存而運動,無法像草食動物花大把的時間進食,運動主要是為躲避天敵!人類社會化的過程,有很大一部分是削減人的生命力—健康!而重視健康的人,大致可以分為4大類!

NO.1 經歷過醫療抉擇的人:開過刀、接受化療等

這類人印證了這句話:失去過,才能真正懂得去珍惜和擁有。他們深深體悟,失去過健康所付出的代價是什麼。不是金錢、不是時間、而是無法按造自己的意志生活、原有的步調生活、拖垮自己也受累家人。

年輕時,因為身體機能好,身體對痠痛、傷害的恢復能力和修補快,因此而不己為意!殊不知是傷害的積累,當身體受不了,爆發出來時,求診就醫就是唯一的路,在那當下全然按造醫生的診斷!

之後,才知道運動是最根本的方法:包含關節的保養和肌肉的能力、平時姿勢與動作的注意!

NO.2 正面臨醫療抉擇的人:動刀評估、換關節等

没有人喜歡等待,更没有人喜歡作出未知的抉擇,特別是和自己的身體有關。預約就醫的等待、看診檢查的等待、忍受不知名痛苦的等待,直到結果出來時,被告知要開刀、動手術、侵入人體的醫療方式時,頓時,不知要做還是不要做?

這種抉擇的困難不似投資,因為當醫療結果失敗時,不是只有失去金錢如此簡單,而是失去健康、甚至生命,更恐怖的的是過著生不如死的生活!此時的問題是:不想動刀,選項還有那些? 運動是個很明確的選項,但自己學不來時,要和誰學? 在我的學員中,有人已找過物理治療師、健身房教練、復健師、第三類治療等,然而無法解決。

我仍告訴各位,動很簡單,如何動才是關鍵!從最根本的開始,人體每個關節能如何動? 每個關節動用的肌群又有那些? 先弄清楚,瞭解自己現階段的狀況,運動才有效果,才有效能!

NO.3 痠到痛到受不了的人:受過傷、生活品質大受影響

在我教導的學員中,某一類是屬於身體已經痠痛到不行,但不又想求醫或求醫後没有結果,然而,生活品質已經大受影響,那要怎麼辦? 這是個很尷尬的狀態,原本認為可以從醫療體系得到答案,但就是無解!肌肉持續緊繃、僵硬,關結活動度下降,雖然可以活著,卻感到這不是想要的生活品質,再這樣下去,身體出問題是早晚的事!

試問,有多少人有此自覺想要改變,使自己未來的生活更好呢? 還是要等到醫師宣告後的方案呢? 那時,已經不是錢的問題,而是再多錢,借也借到!從來没有聽說過那一個手術或醫療方式可以分期付款、可以討價還價,那為什麼要拖到這種時刻呢?

運動的自我察覺,自我意識,顯然很少人有重視過!運動並非困難的事,只是是否用對方法? 所有的運動皆需要學習的過程,最好是有系統化的教學和指導,自主運動不是口號!

NO.4 意識到健康需要運動的人:有危機意識的人

記得我有位學員,他是快餐店的經營者,隔壁開著復健診所,每天都看著無數的人去復健,也不見其好轉。她和我說,我的晚年生活決不會這樣度過!我也有不少的學員,知道運動的重要,想要知道自己如何動才能不受傷害。自己這樣運動是否正確,重點在於有人可以問,也有專業的回答和指導。

反觀過去的這一類學員,真的很少!突顯出我們的學校教育的不足,運動專業在社會不夠普及,大多數的人只想動一動,流流汗就好,有意識到健康是需要運動,運動需要學習,否則”體育”這詞的如何出現。

結論:健康的根本就是運動,動就是學習人體的關節和肌肉骨骼肌肉系統

為什麼說健康的根本是運動,因為不能動或困難動的人已經没有生活可言。最典型的例子就是植物人,活著但不能動,請問健康嗎? 有生命,但有生活品質嗎? 所以,身體機能、運動能力、活動效能,才是真正的關鍵!具體而言,就是肌肉系統和骨骼系統的健全。再白話一點,即為你的所有動作能按造自己的意思順利完成嗎? 你的身體是否常有肌肉痠痛現象、關節卡卡現象、活動不順暢的現象,這皆代表著你的骨骼肌肉系統良好與否。

人人都知運動好,一要運動都逃跑!只要是人,用鼻口呼吸、雙腳站立、雙手空出,這一生的健康關鍵是我們的動作順暢、肌肉和關節的使用,當這兩點不好,飲食營養再好其實也不健康,因為你的活動被受限,無法依自我意志的生活著!

分享文章

李政霖,聰明運動家的創辦人。喜歡運動、鍾情自然,熱愛教學,崇尚自由自在。相信運動科學直接佳惠健康生活,認為人文陶養有助提升正向態度。倡議運動是不被時間、空間、場地和器材所綁架,每個人皆有權力做自己的主人,快意人生。

若您有任何想法! 歡迎加入討論或回饋!