健身教練被檢討的4件事!

近年來健身房各處林立,也吸引許多人上健身房健身。然而,現在很多人開始說、批評、甚至指責健身教練的不是。加上自己學員和朋友上健身房的不良經驗,因此指4件教身教練和運動教練令人詬病的事!

一丶僅帶學員做重訓器材

每個健身房一定有重量訓練器材,不論是固定重量的機械式還是自由重量式的器材!對一般剛入門的學員而言,因為尊重專業,會請健身教練指導,當時間一久,他們發現這位健身房教練就是找没有人在做的機台去做:又或者是没有針對學員的需求設定目標,只有做器材而己。好像只要做器材,就是學員上健身房,請教練的目的。

因為這樣的狀況一久,無論是水準和能力再好、再優秀的教身教練,都會受到影響!想要劃清界線都很困難,這就是消費者的力量,他們就是這樣的認知和認為!所以,他們對健身教練的信任感、專業度就有負向的想法。因此,15年前,我就讀體育系時,教授都說那些健身指導員只是教器材的人而已!時至今日,狀況似乎没有大多的變化!

二丶沒帶學員熱身和緩和

有買教練課的堂數,大部分每堂皆是1個小時。因為時間的關係,很多健身教練是没有帶學員做熱身和緩和,就只負責那1個小時的課程。熱身是請學員在上課前自行完成,上課後的緩和不是要求再買一堂課放鬆,就是請學員自行處理!

因為没有紥實的熱身和緩和,學員的肌肉發始從僵硬、痠痛到受傷。而發生事情時,責任完全是會員的問題。其實健身教練也要負責。無論是那一項運動,運動前一定要熱身、運動後一定要緩和,加上中間的運動,才是個完整的運動型態!所以,熱身和緩和也是健身課程的一部分!

三丶用自己的SOP帶學員

現在教身教練的証照滿處是,每一個培訓機構都有自己的一套標準作業流程(SOP),而這套SOP培訓出許許多多的教練,成為這些教練的教學方式。

然而,這教學方式並不適用於每一個人,每個人的身體機能不同、運動素質不同,就算是同一個動作,也不是每個人都能做到。但仍然有一些教練是用這一套方式在進行教學,也有不少人因為受不了這樣的方式或強度,退出健身房、遠離運動!

人是活的,運動的教學方法也要活用,不是一成不變!按照SOP就可以完成健身教練的工作!

四丶無法為學員身體診斷

過去要能為人們的身體組成、最大肌力等作測驗,要花費很多時間學習,如體脂夾的使用、心率測量和推算、最大肌力的測量方式等。現在科技的發達,體脂計、Inbody、運動手錶等,已經大幅縮減這些學習,只要會研讀這些數據就好!甚至有些健身房印出給學員自行觀看,宣傳有此先進設備!

仔細探究,許多教練對這方面的培訓,不是純學科理論上過,就是直接跳過。重視如何訓練、如何飲食、如何使用器材,但對人體是陌生的,困難或無法判斷出學員需要什麼運動來改善、增進或維持。換句話說,即是健身教練用一套SOP打天下,而非按學員的身體素質做出合適的訓練計劃。

結語:許多健身教練的運動專業並未展現,運動價值並無彰顯

身為體育人,也歡喜高興現代台灣人重視運動和健康。然而,無論是聽聞或直接目睹現在的運動亂象,健身房是居多的。因為運動專項是需要長時間的學習技術,然而,健身房的器材簡化身體連動性,操作使用也較容易。也因此使得許多健身教練所學的運動專業並未完全展現,或只能展到這樣的程;使得很多上健身房的人感到挫敗,打退堂鼓,並無彰顯運動價值

所以若在健身教練無法自己選擇的狀況下,唯有要運動的人要事先做好功課,學習應學的人體運動知識,瞭解自己的足和不足之後,方能和健身教練討論屬於自己的運動計劃!

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李政霖,聰明運動家的創辦人。喜歡運動、鍾情自然,熱愛教學,崇尚自由自在。相信運動科學直接佳惠健康生活,認為人文陶養有助提升正向態度。倡議運動是不被時間、空間、場地和器材所綁架,每個人皆有權力做自己的主人,快意人生。

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