健走，台灣推廣很久的運動，然而許許多人並沒有達到健走的運動效果，原因主要有3個！
健走是不是走而已，而是要有強度的走，否則不但沒有運動效果，更是浪費時間，還有可能引發肌肉緊繃等問題！
在上篇說完肌肉痠痛的成因，接下來提到大眾常面對的關節問題，最後提出解方！
肌肉痠痛是每個人在這一生中，必定要面對的事！本文先剖析肌肉痠痛的主要成因！
走路要成為有效的運動，你必定要學的3件事情，讓平日的走路沒有問題，也可以成為有強度的運動！
隨著時間的增長，你是否開全身肌肉痠痛，本文整理出3大根本原因！
防疫用的3大運動，防疫不應只是消極的不出門，不接觸，更要有運動來增加抵抗力！
開啟運動生活的3大關鍵力，運動察覺力、運動知識力和運動實力！目前你缺那一力？
運動最怕的就是運動傷害，但這些傷害的起因不全然是運
