聰明運動家的理念

健康的火車頭是強健的體能;運動是體能鍛鍊的主要方法;運動與健康需要體育專業的知識與導,再加上本身持之以恆的親身實踐。

聰明運動家創辦人 李政霖

聰明運動家以目前社會大眾的運動和休閒觀念不足所立,人們只看到運動,但大多數人仍不知運動的全貌、運動的目的與知能。聰明運動家希望以運動科學和運動教育改變人們的日常生活,提升人們正確的運動與休閒形態。

運動聰明化:確定運動目標,正確自主運動

聰明運動是用正確的態度和正確的方法來運動,達到運動之效和所設定之運動目標;運動可以隨時進行,它不會被時間、空間、運動器材綁架。

聰明運動家創辦人 李政霖

運動需要堅持、要持續去做的。運動最初是個人興趣,運動的起步要有專業人士的教育和指導。但很多人會過度依賴運動指導員,没有他就不會動或不敢動;有人受限運動器材,没有器材就不會運動;也有人受限場地,一離開運動場地,就不會運動。擁有正確運動的認知,學習是親自實踐操作過的,運動是不受器材和場地的侷限。運動是自主的,一但融會貫通運動,身體就會記憶下來,不會被運動場域和健身器材綁架。所以,聰明運動就是學習不受場地、器材、人員的限制的運動。

知其然知其所以然的運動獲得真正的健康與幸福;追求時尚、盲目、無知的運動,使運動成為痛苦。

                                   聰明運動家創辦人 李政霖

將運動視為概念,知道自己為何運動?運動訓練目標為何?那運動和訓練就不會是枯燥無趣又累人的事。反而有意義的運動才能達到效果,如健康促進、體能提升、減重塑身、休閒娛樂等。訂定運動目標必要知其內涵,如同選手奪牌的意義不應只在那獎牌、登山的意義不應只是登頂、重訓目的不應是肌肉線條和肌肉的壯碩吧! 有深思熟慮過,運動目標自然會出現。有運動目標,運動不會是件令人痛苦的事。

運動科學化:身體適能評估,運動效能大增

以運動科學為理基石、 有所本的運動才知道如何鍛鍊自我,方能正確且有效的運動。

聰明運動家創辦人 李政霖

運動科學的知能和專業是運動的基石和依據。身體是誠實的,當我們做出任何動作,或歷經一段時間的運動(健走、登山、跑步、重訓等),疲憊、代償到傷害,人體的肌肉體骼神經系統,是會做出反應的,而這人體動作反應代表著什麼? 如何解讀? 如何訓練加強? 就有賴於指導員對於運動科學的知能的深淺了。

運動科學的評估,是以最簡單的動作評估出人體適能的足和不足。建議和安排課程,促進或維持人們應有的生理機能。使平日生活游刃與餘,不需經常性就醫或復健;遇危險情況,身體可以馬上適應做出反應,此為人體肌肉骨骼的活動能力。就運動的體能訓練方面,身體適能的促進,使生理機轉能有更好的發揮,此為從事喜愛運動的運動能力。此兩者的加總,方為增進運動效能,有著健康的身體。

有運動哲學的思想, 末忘運動初衷、 強化運動信念,方能持之以恆的動下去。

                                  聰明運動家創辦人 李政霖

運動最常見的現象就是放棄,雖然瞭解運動的益處,但信念不夠堅強,中途放棄。想想為何選擇用運動來完成自己設立目標? 善用運動科學來實踐,相信當運動成為生活的一環,持續的運動並非困難之事,而是運動的初衷和運動的方法是否完全掌握。運動是需要思索的,並非是刻板印象的:頭腦簡單,四肢發達。

運動教育化:運動迷思破除,運動要動腦筋

有運動没有教育的體育是虛的!有教育没有運動的體育是空的!

因為你没有正確的運動知識和運動的中心思想。

                             聰明運動家創辦人 李政霖

運動的形態已經改變,不再是老師說一動作做一動作。運動是需要教育的,由其是在這資訊發達的世代,任何運動資訊上網就可以得到不同的論述、運動方式等。然而,運動是自己的身體在動,若動的不知其所以然 ,盲目跟隨他人動,無知的運動,無疑的,就是拿自己的健康做為賭注的賭局。若賭輸了,賠上是自己下半生。首先要瞭解自己運動想要達到的目的,多瞭解運動科學或人體機能運轉,運動迷思自然解除,並能找到對的人,問對的問題,增加自己的運動效能

每一項運動、每一個動作,都有它的技術和運動能力。很多人只知要運動,不知要具備有什麼能力、身體條件,來完成這個動作和達成此單項運動。運動是有順序的,是要動頭腦的。另外是運動是有教育性的,除了體魄的鍛鍊外,更要去思考運動所帶來的議題,如休閒運動的戶外教育、生態環境的公民教育、自我突破的探索教育、持之以恆的心靈教育。體育是身心同時發展,不是單純的運動身體而己。