力學筋膜伸展達人營

開啟有效運動的力量!

力學筋膜伸展達人營 聰明運動家

課程簡介

教授正確姿勢和骨骼肌肉保健的課程

這門課程是人人必學的課程,所有身體的問題來自平日的姿勢錯誤、動作時關節施力順序不對、導致肌肉痠痛和無力、骨骼磨損、關節病變等問題。當知道身體關節如何動,肌肉如何伸展,告別代償現象或肌肉骨骼的問題

不需要依賴他人沒有時間、器材和場地的限制,您可以隨時隨地自主運動,保健關節和緩解肌肉不適,讓身體維持在最佳狀態。這門課將賦予人體動作的姿勢和知識,讓您有能力辨讀文章影片,與健身教練和醫生溝通,打造屬於自己的運動方式

開課緣起

sports

運動引起痠痛問題

喜愛運動,隨年齡增長身體開始隱隱作痛肌肉抽筋要如何解決?曾經運動受傷,又怕二度傷害該如何是好?

pains

上班族的痠痛煩惱

久坐久站3C重度使用使肌肉緊繃關節損傷頸大包筋膜炎脊椎問題關節卡卡該要怎麼辦?

按摩求診無效 聰明運動家

按摩求醫的困擾

按摩推拿當下有效,沒幾天又痠痛不適;求醫的建議不是開刀就是復健有没有更好的選項?

學習力學筋膜伸展術

筋膜放鬆×姿勢調整×肌力加強

輕鬆解決上述問題和煩惱

3大教學理念

聰明運動家 教導學理知識

用運動科學重新認識自己

明白學理,不盲目亂動
聰明運動家-力學活筋術

運動理論結合實務動作

有效運動,不空談理論
直勾

示範學習指導馬上改善

當下有感,不需再等待

五大秘技教學

運動呼吸

學習正確呼吸方式,運動才有節奏,放鬆更深層的筋膜!

閉鎖式動作

讓熱身和緩和運動更有效率,讓痠痛不適立刻消失!

專人指導

依個人狀況,調整動作和姿勢,正確關節運動,有效筋膜伸展!

運動鏈動作

教導動作的關節活動順序,做好關節的保養,不再磨損和加速老化!

動力鏈動作

教導動作的肌肉出力順序,喚起主要肌肉,讓動作更輕鬆和流暢!

課程大綱

課程內容

第一堂 運動的知識和姿勢(3小時)

姿勢正確,傷害必退

1 Sport Science

運科觀念建立:

神經肌肉骨骼系統

Posture Improvement

運動姿勢實戰:

力學運動實際演練

第二堂 釋放上肢的負擔(3小時)

肩頸肘腕手,一次搞定

3.Shoulder Complex

放下一肩重擔:

肩關節全運動

4.Arm

通肩鬆腕活肘:

上肢閉鎖動作

第三堂 強椎健脊的智慧(3小時)

智動龍骨,通暢全身

5.Spine

龍骨屈伸旋轉:

脊椎分段運動

6.KU

強背鬆脊導引:

脊椎平面運動

第四堂 解放下肢的壓力(3小時)

髖膝髕踝足,重新運作

7.pelvis

骨盆活力之泉:

骨盆腔全運動

下肢

人體第二心臟:

下肢閉鎖動作

專業師資

李政霖-聰明運動家創辦人

李政霖 博士

聰明運動家創辦人

輝煌經歷

2004雅典奧運跆拳道代表隊 2金1銀 動作分析專員

2012倫敦奧運划船代表隊 奪金隊伍 動作分析專員

為超過100位菁英運動員,突破運動瓶頸再創佳績

主要學歷

國立東華大學 教育與潛能開發學系 博士

國立師範大學 體育學系 碩士

英國帝國理工學院 生物工程學系 博士進修

研習資訊

日期:3/5.12.19.26(二)

日期:3/9.16.23.30(六)

日期:4/7.14.21.28(日)

日期:4/9.16.23.30(二)

日期:5/4.11.18.25(六)

日期:5/7.14.21.28(二)

日期:6/4,11.18.25(二)

日期:6/8.15.22.29(六)

時間:下午2-5點

人數:3人開班 ;至多8人

若有3位(含)以上,與我們聯絡,為您調整時間,開新班

地點:台北市中山區農安街233號2樓

付款資訊

學費:

推廣價:24000元

優惠價:18800元

需符合資格和方案,請洽聰明運動家

付款方式(一):匯款

  • 匯款戶名:聰明運動家有限公司
  • 匯款銀行:聯邦銀行(代號803)
  • 匯款帳號:東湖分行 093-10-8000635

付款方式(二):刷卡

  • 現場刷卡:約時間至公司辦理(請加Line@)
  • 授權刷卡:請下載授權書,於下表中上傳
  • 中租分期:請告知本單位(請加Line@)
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