肌肉痠痛

你是否下列常被治療期間和醫生說的話所困擾，其實重點只有一個，就是你不完全知道治療的最終的目的！

天氣轉冷，喜愛運動的你是否忽略小細節而受傷呢?
運動進行的方式是一關鍵！
掌握一些小技巧，讓你的運動更順利！

人是生態系中最特別的物種，生活不像其他肉食動物主要為了生存而運動，無法像草食動物花大把的時間進食，運動主要是為 …

為健康而學習運動的4大族群！ 閱讀全文 »

這幾期有腰脊滑脫學員參加力學活筋伸展營，做到和腰部動作，就會問：老師，這個動作我能做嗎? 深怕腰椎再度受傷！另 …

腰椎滑脫除了開刀還能怎麼辦? 運動到底可不可以? 閱讀全文 »

現代人很喜歡說自己在健走，其實不然。很多的人的健走是散步、大步走、而且姿勢錯誤，筆者認為，竟然都花費了時間和精 …

健走的3大迷思！ 閱讀全文 »

上篇提到肌肉痠痛影響到肌肉系統，再深入的影響就是骨骼系統，如關節退化、骨刺、脫臼、50肩等，皆是關節不穏定造成 …

肌肉痠痛的4大警訊(下) 閱讀全文 »

最近看到電視說：痠痛年輕化。因為工作壓力和不當運動，使得身體有\”痠痛\”反應。其實人 …

肌肉痠痛的4大警訊(上) 閱讀全文 »

現代人常喊全身肌肉痠痛，卻不知道原因，最根本的問題 大都來自於坐姿和站姿的不正確! 再加上不會自我伸展僵硬的肌 …

全身肌肉痠痛的3大根本原因! 閱讀全文 »