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運動指導員比比皆是，運動者應思索自己所需，慎選運動項目和專業運動指導人員!

運動成就已從國家至個人，代表運動的象徵和實質的內涵也開始轉變!

運動需要學習，運動訓練和運動學習不要依據他人的經驗、成就和方式去進行!因為他的身體條件和你大不相同！

運動是為了健康，不是用來摧毀健康!
運動是促進健康，不是限制身體生理!

看Youtube運動的人愈來愈多，無論傳遞訊息的對或錯，都不值得用我們的健康去作賭注!

運動若過於理性會很痛苦，若過於感性則無法思考。惟有理性和感性的調和，找到運動的意義，運動自然能可以長久，達到運動目標!

運動項目的進行是種達到健康身心靈的目的。然而，許多人進行運動後，陷入單項運動的泥淖，忘記運動的目的。當知兩者合而為一才能體現運動的價值!

樂齡者必知的4個日常姿勢！