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教育訓練：運動是教育還是訓練?

如果你的運動只有訓練，那你必定受傷！如果你的運動只有教育，那你也會受傷！

上一週，我的學員問我「重量訓練會影響我的舞蹈運動嗎?」當我反問她為什麼這樣問時，她回答她的舞蹈老師認為重訓會影 …

人是生態系中最特別的物種，生活不像其他肉食動物主要為了生存而運動，無法像草食動物花大把的時間進食，運動主要是為 …

這幾期有腰脊滑脫學員參加力學活筋伸展營，做到和腰部動作，就會問：老師，這個動作我能做嗎? 深怕腰椎再度受傷！另 …

現在運動、健身的社會氛圍愈來愈旺，連自己賣健身器材的朋友都說：台北已經是健身房氾濫的地方！但近年也有許多人感到 …

目前健身房已經充斥在很多人的生活中，好消息是運動意識的提頭，但仍常常聽到有人退出、轉讓、受傷、抱怨運動無效等！ …

現代人很喜歡說自己在健走，其實不然。很多的人的健走是散步、大步走、而且姿勢錯誤，筆者認為，竟然都花費了時間和精 …

一、長期姿勢的不正確二、動作超出活動範圍每個人的各個關節都有一定活動範圍，而這活動範圍除了關節的結構屬性外 …