教育訓練:運動是教育還是訓練?
如果你的運動只有訓練,那你必定受傷!如果你的運動只有教育,那你也會受傷!
如果你的運動只有訓練,那你必定受傷!如果你的運動只有教育,那你也會受傷!
上一週,我的學員問我「重量訓練會影響我的舞蹈運動嗎?」當我反問她為什麼這樣問時,她回答她的舞蹈老師認為重訓會影 …
人是生態系中最特別的物種,生活不像其他肉食動物主要為了生存而運動,無法像草食動物花大把的時間進食,運動主要是為 …
這幾期有腰脊滑脫學員參加力學活筋伸展營,做到和腰部動作,就會問:老師,這個動作我能做嗎? 深怕腰椎再度受傷!另 …
現在運動、健身的社會氛圍愈來愈旺,連自己賣健身器材的朋友都說:台北已經是健身房氾濫的地方!但近年也有許多人感到 …
目前健身房已經充斥在很多人的生活中,好消息是運動意識的提頭,但仍常常聽到有人退出、轉讓、受傷、抱怨運動無效等! …
現代人很喜歡說自己在健走,其實不然。很多的人的健走是散步、大步走、而且姿勢錯誤,筆者認為,竟然都花費了時間和精 …
一、長期姿勢的不正確 二、動作超出活動範圍 每個人的各個關節都有一定活動範圍,而這活動範圍除了關節的結構屬性外 …