很多人討論著要請”健身教練”，在評論討論中，列出4點健身教練要教，且運動者要自學並注意的4件事！
健身房林立，然而許多人因健身而肌肉緊繃，追溯原因，主要是你沒有做、健身教練沒有確實做的2件事！
健走是不是走而已，而是要有強度的走，否則不但沒有運動效果，更是浪費時間，還有可能引發肌肉緊繃等問題！
運動最怕的就是運動傷害，但這些傷害的起因不全然是運
