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許多人以為關節退化是老化必經，但你知道嗎？從膝到髖的惡化，其實是錯誤使用身體的代價。本文從力學與解剖觀點切入，揭露置換真相，並提出有效的預防與改善方法。

醫師指出，步態變化可能是失智前兆，代表神經、關節與肌肉功能退化。本文結合「運動鏈姿勢走法」，教你如何透過走路覺察健康問題，協助長輩及早預防退化。

本文由奧運選手教練撰寫，深入解析力學活筋術如何預防運動傷害、改善姿勢與強化身體覺察，讓你重建動作模式、找回自癒力，是追求健康與長期運動者不可錯過的知識指南。

運動教練真的參差不齊嗎？運動只有教練的問題？身為運動消費者也要自己想一想自身的問題是？運動教育和體育是雙向，不是單向！