近日有些學員在課堂上向問我說：為什麼健身房的所有人都向我推銷課程? 為什麼教練說的我都聽不懂? 多來運動真的就會比較學的會? 這些事實的背後除了商業的因素外，不要全數都指責教練，其實身為運動者也要做功課，若用教與學的角度，可以分為3大面向：
一、教練真的參差不齊?
(一)教練的定義
教練有2大類：運動教練和體能教練
運動教練：主要是教導肢體動作、競技類的單項運動，如球類、武術、單車、游泳等項目
體能教練：主要是教導個人體能，或說體適能，如健身重訓(肌力、肌耐力)、瑜伽(柔軟度)、舞蹈(協調)等
(二)教練的素質
無論是那一類的教練、那一行的教練，素質本來就無法要求面面俱到，即使是醫生、法官，經過國家考試的認定，仍然有不當和過當的行為。
運動/體能教練的素質，需要自我精進，在運動的領域中，也有許多不同證照，然而取得證照和能教學是兩件事。在目前的運動環境中，教練需要提出教學證明、教學理念，讓消費者能做出選擇。
對運動消費者而言，也需要瞭解運動和體能，教練是可以選擇出來的，而不是一昩的相信，當出事後再來指責和批評教練的不是。
教練是否參差不齊，這個問句其實不存在，因為各行各業都是如此，唯有兩方面各負起應負的責任，運動訓練、體能訓練必然能見到效果。
二、學員向教練學什麼?
(一)學正確的運動知識
很多學習運動的人，最常忽略就是1.從不過問為什麼要這麼做 2.乖乖照做就没錯 3. 受不了都是我的問題。
1.從不過問為什麼要這麼做
運動一定要問為什麼我要這樣做，身體是自己的，不是教練的。你的運動是為使身體更進步，不是使身體更受傷，所以你一定要知道為什麼選擇這項運動、為什麼教練要這麼教、我是否真的可以這做。
當上述三個問句不再是問句時，你的運動才可以說是有目的、有效力的運動。而教練就是為你解決這3個問題的人。
2.乖乖照做就没錯
運動和其它學問不同，因為運動是你的身體在動，而每個人的身體條件不同，別人做的動作，你未必能做到。運動照著做是拿身體做睹注，没出事算你幸運；出事了，代價很高，因為睹注就是你的健康。
所以不要乖乖照做，弄清楚再做運動，運動才會讓你更健康、更有活力。而好的教練是會依你的需求做出合理的解答，不會要求你照做。
3.受不了都是我的問題
很多健身的人、登山的山友、跑馬的跑友等，當運動強度太大、行走速度過快、負荷太重、運動量太大而喘不過氣時，不是責怪自己做不到，跟不上，而是要想為什麼我做不到、跟不上。這時就要問、要找原因。
當承受不住時，不全然是自己的問題，有時是帶領者的步調、有時是團隊的特性，此時要適時的反應，畢竟身體是自己的，没有必要完全的配合，而賠上自己的健康。
而教練是教你如何完成運動的人，不是要求你完成他所開出所有菜單和內容的人。
(二)學正確的運動姿勢和心態
1.運動姿勢
運動是姿勢的累加，姿勢不對，關節和肌肉的傷害就會加重，當身體受不了時，就是痠、痛、麻，最嚴重的就是無法完成動作，所以不要無視很簡單的動作，如走路、跑步、騎車，其實這都是人體的骨骼系統、肌肉系統、和神經統的相互合作，而完成的動作。
所以，教練要教會你如何完成動作，避免傷害的發生。
2.運動心態
運動的心態面是要健康的建立，各位不是國手/菁英運動員，要奪牌、刷新紀錄。不是說要奪牌、刷新紀錄不重要，而是運動的心態正不正確，如果目的是要奪牌、刷新紀錄，那更要有正確的心態，因為運動除了突破自我，挑戰極限外，重要的是因運動所訂定的目標，對自己的承諾。
因此，許多教練的要求，要學習去解讀為何有這要求，和自己的目標是否相符，不然，運動是會很傷生理的狀態，和心理的受創。
三、運動資源有那一些?
運動資源是很少人提及的一環，其實完善運動是四組人員協力完成的，這也是聰明運動家為什麼要建立動能量頻道的重要原因，在此一一剖析。
(一)運動指導
肢體技術上的運動，舉凡亞奧運的對抗型項目，球類、田徑、水上、武術等運動，皆有專業的運動教練進行指導，讓高速、快速或是反覆次數較多的動作，做到精熟，如投手有投手教練、跆拳有跆拳教練、游泳有游泳教練等，這些運動皆有其專業，需要運動教練的指導與教學，使自身在此運動的技術更上一層樓！
(二)體能指導
每一項運動皆要有體能做為後盾，體能往往是決定運動生命的長短和運動的完成度。體能包羅萬象，肌力、肌耐力、有氧能力、無氧能力(爆發力)、柔軟度、敏捷性、協調性、平衡感等，皆為支撐一項運動的本錢。
目前常見的體能教練有，健身房的健身教練、瑜伽老師等，皆是訓練體能的教室，近年更有將運動結合體能訓練的方式，如有氧舞蹈、拳擊有氧、Zumba等，皆有專門的老師教授。
(三)運動防護與保健
運動防護的概念是運動員上場前的生理保護、上場受傷的立即處理、訓練時的肌肉放鬆等，主要就是使人在運動時能有最佳的表現，並且避免傷害和二度傷害的發生。
目前在此類別主要有：運動防護員、物理治療師、職能治療師，近年也發展出理療師、推拿整復師、美式整脊師，和芳香療法的芳療師，也都加入此列。其實放寛視角，按摩、SPA等，也可納入。皆為運動防護和保健的類別。
(四)運動科學支援
運動科學是近10年來，大家常聽到的詞，主要人員仍舊在學術界、醫界。然而，體壇的需求、醫界的鬆綁，使得許多運動科學的人才進入市場，運動生理學的營養師、運動訓練法的運動處方、運動生物力學的動作分析析師、姿勢矯正師、運動心理學的心理治療師等，皆可提供運動員的身理狀態、運動技術、體能增進、飲食建議等，可說是運動員、運動教練和體能教練的智囊團。
結論：體育專業是可以系統化的學習
綜合上述，運動的學習範圍很廣，運動其是是門很專精學習項目，教練要學的科目很多，方能完整的將運動指導周全，培訓出良好的體能、外在與內在技術的精進，生理與心理的素質養成，皆是教練的職責所在。
換個角度，運動消費者的選擇其實也很多，不應該侷限在運動指導或體能增進上，更應該有全面性的運動資源瞭解，使自己的運動更有效率、更有效果，更可以在不同領域中得到運動的專業知識和技能。
因此，體育的專業是綜合的，不是分散的；是系統化的，不是零亂的。提供給運動愛好者，和聰明運動的你能享受運動，活出精彩人生！
