covid 19給運動健康的3大啟示

WTO已經宣布Covid 19趨緩,結束的日子近了!然而台灣仍處在Covid 19的陰霾中,有些人心中想要走出來,但仍怕染疫,這近3年Covid 19對運動的衝擊,學員的行動和回饋給予我3個啟示!

抵抗力是平時累積的結果

對比國內和國外抗疫的社會現象,主要的重點其實不在於勤洗手、帶口罩、打疫苗,而是反映出這個國家人民平時的自我保養,身體的”抵抗力”強與弱

更重要的是當疫情衝擊下,人民和政府之間的態度,是信任?還是懷疑? 當政府的態度轉為是放生時,人民又要如何自處?無論染疫是否,身體的”抵抗力”強與弱成為主要的指標,抵抗力好的人恢復力強,而這是個人平時的生活習慣、運動習慣、飲食習慣等。

此時責罵政府也於事無補,不如換個角度來看待和審視自我。由此機會好好思考自己的生活應要做何調整,讓自己現在和未來的生活更好!

意識到要運動

近10年來運動風氣看似盛行,事實上則是形式上的運動,因為大多數的人不知道如何運動?或是沒有運動的方法,學習運動的動機相對低。在Covid 19爆發之初,於我的課程上,不少報名上課力學筋膜伸展術的學員是因為想要學會自主運動而來

在去年和今年的兩次封城,我的課程也停了2次,每次與學員聯繫時,每個人都說到體重都增加了!運動量的下降,與疫情有很大且直接的關係。

經歷這次疫情,大家意識到飲食無法完全使人健康,唯有運動才能真正使人健康起來!在一直吃(能量一直進入)又不運動(能量消耗少)的狀況下,當體內能量供需失衡,體重只會上升!因此,運動如何成為生活的一部分是人們要思考的事情

欠缺運動的方法

這次疫情有許多次報復性消費行為,其中也包括運動,如健身、戶外運動等。

然而,運動健身、登山運動也有不少社會新聞,如健身器材不當使用、負荷量不如從前、戶外活動的山難和迷途等。主因不是人們不運動,而是欠缺運動的方法。

運動的知識學習和實踐是合而為一的,只有一方都是不足的。在這次疫情中,是可以很清楚的看到。有運動的行動是好的,但更重要的是對自己的身體掌握度,和對從事運動的認識度,才是真正的重點。

結語:運動對健康的重要性

體育對我而言是身體的教育,以及運動的教育!運動是身體活動的形式,這形式是動物必然要有的行為。在這次疫情的衝擊下,加強國人的運動意識,對健康重要性的再度釐清。而重要的仍舊是對自己身體的認識,以及對所運動的瞭解和認識,這才是是真正的從運動中得到健康之道。

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李政霖,聰明運動家的創辦人。喜歡運動、鍾情自然,熱愛教學,崇尚自由自在。相信運動科學直接佳惠健康生活,認為人文陶養有助提升正向態度。倡議運動是不被時間、空間、場地和器材所綁架,每個人皆有權力做自己的主人,快意人生。

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