運動學習的3大盲點和迷思!

運動雖然就在我們的生活中,但很多人學習運動的方式是有問題的,有人是心態問題、有人是認知問題,有人是不知道問題在那。在本篇文章中指出現代人在運動學習3大盲點和迷思!

動的學習不像學知識

很多人將運動當做學科知識的學習,其實這只是部分。因為運動知識知道的再多,只是認知,實際上没有動作的配合和參與,還是不會運動。

另一種人認為,要知道很深入的學理才會運動,運動的學理是協助我們運動時,用對姿勢和肌群。人體的構造在千年來變化的有限,有基礎的認識就足夠了。

動的學習不是只在學動作

從小到大的體育課,運動教導幾乎佔大部分。導致很多人覺得,運動就是要動,没有動就等於没運動。

事實不然,人類的運動之所以要學運動知識,主要是文明的生活讓我們失去原本有的能力。如鞋子讓很多人有足底筋膜炎,足弓的功能被鞋子取代。足弓的高低因人而異,加上錯誤鞋子,足部的問題就開始增加。舉個簡單的例子,聽過非洲人有足底筋膜炎的問題嗎?

因此,運動不是只在動,人也是動物,動從來不是問題,重點在於如何動才是真正的重點!而此重點就是運動知識。

運動是身體和知識的實踐

很多人想要動,但又怕自己學不會。主要的原因就是對運動的學習有所徧誤。

當你的運動學習是有系統的知識做基礎,再搭配上有正確示範,加上自己親自的實做,身體的記憶和學習是超乎你的想像。

因此運動是知識和身體的學習,當兩者皆具時,不用擔心學不會。當然有真人指導,效果更好!最怕的是只有教動作没有教學理,這就不是運動學習所樂見的。

結語:動學習是身體和知識共同動作

運動的學習不同於學科知識是因為要搭配身體的動作,但也不能全部都是動作或全部都是知識,而是要兩者皆有。這也是聰明運動家倡議的是學習運動的方法,意思就是要有學理的基礎,再加上肢體的動作,這才是個完整的運動學習。當學會一套運動的方時,才不會被場地、器材、人員、天氣等因素而不會動,或找到藉口不運動!

分享文章

李政霖,聰明運動家的創辦人。喜歡運動、鍾情自然,熱愛教學,崇尚自由自在。相信運動科學直接佳惠健康生活,認為人文陶養有助提升正向態度。倡議運動是不被時間、空間、場地和器材所綁架,每個人皆有權力做自己的主人,快意人生。

若您有任何想法! 歡迎加入討論或回饋!