天氣冷，容易運動受傷的2大原因！
天氣轉冷，喜愛運動的你是否忽略小細節而受傷呢?
運動進行的方式是一關鍵！
掌握一些小技巧，讓你的運動更順利！
伸展運動
肌肉痠痛的4大警訊(下)
上篇提到肌肉痠痛影響到肌肉系統，再深入的影響就是骨骼系統，如關節退化、骨刺、脫臼、50肩等，皆是關節不穏定造成 …
肌肉痠痛的4大警訊(上)
最近看到電視說：痠痛年輕化。因為工作壓力和不當運動，使得身體有\”痠痛\”反應。其實人 …
全身肌肉痠痛的 3大根本原因!
現代人常喊全身肌肉痠痛，卻不知道原因，最根本的問題 大都來自於坐姿和站姿的不正確! 再加上不會自我伸展僵硬的肌 …
防疫用的3大運動!
新冠病毒的疫情加劇! 除了不出門、避免與人接觸外，其實還是要運動，唯有運動才能增加抵抗力，排除心裡的擔憂，在此 …