肌力訓練

天氣轉冷，喜愛運動的你是否忽略小細節而受傷呢?
運動進行的方式是一關鍵！
掌握一些小技巧，讓你的運動更順利！

這幾期有腰脊滑脫學員參加力學活筋伸展營，做到和腰部動作，就會問：老師，這個動作我能做嗎? 深怕腰椎再度受傷！另 …

腰椎滑脫除了開刀還能怎麼辦? 運動到底可不可以? 閱讀全文 »

受傷的迷思就是全面的休息，其實你還需要肌力訓練

運動是為了健康，不是用來摧毀健康!
運動是促進健康，不是限制身體生理!

撰文動機 常看到YouTube上傳的健身影片說：唯有重量訓練才能鍛鍊肌肉 我身旁很多人誤解：重訓就是要去健身房 …

重量訓練的迷思：很多人根本就不知道什麼是重訓! 閱讀全文 »