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健走，台灣推廣很久的運動，然而許許多人並沒有達到健走的運動效果，原因主要有3個！

健走是不是走而已，而是要有強度的走，否則不但沒有運動效果，更是浪費時間，還有可能引發肌肉緊繃等問題！

走路要成為有效的運動，你必定要學的3件事情，讓平日的走路沒有問題，也可以成為有強度的運動！