運動、健身意識已在台灣抬頭，想要更有效率的運動、重訓健身，你必知的3個秘訣！
很多人討論著要請”健身教練”，在評論討論中，列出4點健身教練要教，且運動者要自學並注意的4件事！
健身房林立，然而許多人因健身而肌肉緊繃，追溯原因，主要是你沒有做、健身教練沒有確實做的2件事！
運動是為了健康，不是用來摧毀健康! 運動是促進健康，不是限制身體生理!
