肌力

上篇提到肌肉痠痛影響到肌肉系統，再深入的影響就是骨骼系統，如關節退化、骨刺、脫臼、50肩等，皆是關節不穏定造成 …

肌肉痠痛的4大警訊(下) 閱讀全文 »

撰寫動機 身旁有跑友問我說：數年來的長跑習慣，為什麼就是没有馬甲線? 我帶的登山隊員說：上健身房重訓練肌肉、踩 …

不要窮運動— 掌握體適能4大核心! 閱讀全文 »