健身意識抬頭，運動風氣盛行，很多民眾常觀看健康節目、網路文章或影片，還有親身參加講座或實體課程。值得觀注的是在看完節目、文章影片和講座課後，我們有去執行來提升自己的健康嗎？
看電視節目是嚇唬自己
早期的電視上所轉播的健康節目多為營養飲食，相較於現在多為論述社會健康議題！然而，問題出現在受邀的來賓多為骨科醫師、物理治療師、復健師、中醫師等醫療人員。
所說案例隨時間的演進，說的多是個案而非通案，已被人垢病為是電視台為了收視率所設的節目，違背初衷。另一主要的問題為節目結束的結語是請大家多多注意自己的身體，並無給予確切的方案，使人感到是介紹病症的節目，仍有不少忠實觀眾代表大眾對健康的重視。
捫心自問，改變的認知和生活型態是這不能動、那不能吃，好似回到禁欲主義的年代！這結果的影響力之大，但不是為人所樂見，就西方世界的觀點，台灣觀看的民眾好像都在看醫生！
仿網路資訊是陷害自己
科技發達，網路資訊一大堆！所有事google一下就有了，若是觀念類的資訊那殺傷力還好，如投資理財，最多就是賠了所花的金錢。
然而，網紅世代，帶你運動，如10分鐘爆汗、如何重訓，這種片段式的知識是真是假不知道，姿勢對或錯也顯少人能認出。即使有講解，仍然有一定的風險存在。
試問跟著做，受傷了找誰負責？網紅、撰文者、還是自己？除非你有相當的運動知識，否則可能將引來無法想像的後果。
參與講座課程心態修正
現今社會中，運動中心、健身房等林立，也有許多講座。對大眾而言，願意花時間和精力來參與講座或課程，無非是想解決自己在運動和身體的問題。若是公部門舉辦的講座，主要是針對議題來說明，被禁止給與解決方案，因為涉及圖利講師。若為公司或私人舉辦，必定會說明所提供服務。
在工商社會中，怕被推銷的心態是需要修正的。其實我們無時不刻都在被推銷，理念傳遞、廣告、選舉等都在生活中。我們應該感激給予提案的人，因為唯有具體的解決方案才能幫助人們脫離痛苦。
坦言之，没有給予解除方案的講座是個有頭没有尾的講座；只給予解決方案，如運動課程，但没有告知或學員不理解為何要這麼運動，只會被誤解運動無效。簡言之，問題是出現在自己對運動的認知和理解。
結語：吸取再多資訊没有執行等於浪費精力
相信各位都認同從小到大的教育，只要没有拿來實踐的知識，這知識可說是没有價值，取得知識的目的不就是讓我們的生活得以改善，有更好的人生嗎？然而，在運動和健康上似乎不是這樣，大部分的人寧願投資在保險上，或相信自己很健康，或者是認為知道就好。在運動和健康的世界中，知識是要身體力行，不是逃避或是單方面的知道就好。
運動的知識和姿勢要合而為一才是真正的體育！
運動只有知識没有姿勢是空的，
運動只有姿勢没有知識是虛的！
李政霖 聰明運動家創辦人
