健康是否栽在自己身上的3大檢視!

健身意識抬頭,運動風氣盛行,很多民眾常觀看健康節目、網路文章或影片,還有親身參加講座或實體課程。值得觀注的是在看完節目、文章影片和講座課後,我們有去執行來提升自己的健康嗎?

看電視節目是嚇唬自己

早期的電視上所轉播的健康節目多為營養飲食,相較於現在多為論述社會健康議題!然而,問題出現在受邀的來賓多為骨科醫師、物理治療師、復健師、中醫師等醫療人員。

所說案例隨時間的演進,說的多是個案而非通案,已被人垢病為是電視台為了收視率所設的節目,違背初衷。另一主要的問題為節目結束的結語是請大家多多注意自己的身體,並無給予確切的方案,使人感到是介紹病症的節目,仍有不少忠實觀眾代表大眾對健康的重視。

捫心自問,改變的認知和生活型態是這不能動、那不能吃,好似回到禁欲主義的年代!這結果的影響力之大,但不是為人所樂見,就西方世界的觀點,台灣觀看的民眾好像都在看醫生!

仿網路資訊是陷害自己

科技發達,網路資訊一大堆!所有事google一下就有了,若是觀念類的資訊那殺傷力還好,如投資理財,最多就是賠了所花的金錢。

然而,網紅世代,帶你運動,如10分鐘爆汗、如何重訓,這種片段式的知識是真是假不知道,姿勢對或錯也顯少人能認出。即使有講解,仍然有一定的風險存在。

試問跟著做,受傷了找誰負責?網紅、撰文者、還是自己?除非你有相當的運動知識,否則可能將引來無法想像的後果。

參與講座課程心態修正

現今社會中,運動中心、健身房等林立,也有許多講座。對大眾而言,願意花時間和精力來參與講座或課程,無非是想解決自己在運動和身體的問題。若是公部門舉辦的講座,主要是針對議題來說明,被禁止給與解決方案,因為涉及圖利講師。若為公司或私人舉辦,必定會說明所提供服務。

在工商社會中,怕被推銷的心態是需要修正的。其實我們無時不刻都在被推銷,理念傳遞、廣告、選舉等都在生活中。我們應該感激給予提案的人,因為唯有具體的解決方案才能幫助人們脫離痛苦。

坦言之,没有給予解除方案的講座是個有頭没有尾的講座;只給予解決方案,如運動課程,但没有告知或學員不理解為何要這麼運動,只會被誤解運動無效。簡言之,問題是出現在自己對運動的認知和理解。

結語:吸取再多資訊没有執行等於浪費精力

相信各位都認同從小到大的教育,只要没有拿來實踐的知識,這知識可說是没有價值,取得知識的目的不就是讓我們的生活得以改善,有更好的人生嗎?然而,在運動和健康上似乎不是這樣,大部分的人寧願投資在保險上,或相信自己很健康,或者是認為知道就好。在運動和健康的世界中,知識是要身體力行,不是逃避或是單方面的知道就好。

運動的知識和姿勢要合而為一才是真正的體育!

運動只有知識没有姿勢是空的,

運動只有姿勢没有知識是虛的!

李政霖 聰明運動家創辦人

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李政霖,聰明運動家的創辦人。喜歡運動、鍾情自然,熱愛教學,崇尚自由自在。相信運動科學直接佳惠健康生活,認為人文陶養有助提升正向態度。倡議運動是不被時間、空間、場地和器材所綁架,每個人皆有權力做自己的主人,快意人生。

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