迎戰Covid 19!(上)—運動指導員應要做的3件事

Covid-19 至今已衝擊許產業和影響大眾生活和生計,其實在此刻應該突顯出運動產業的重要,因為人體主要的免疫力是藉由運動來積極提升,疫苗、口罩等防疫措失就現實面而言是消極的。 在此提出運動老師或教練應做的3件事!

一、鼓勵學員走出家門積極運動

大部分的人因怕出門染疫,仍選擇待在家中。某部分是台灣教育和政府宣達的問題,前者可說是放眼全球疫情,只有台灣人是自動升級,不大需要勸導就能達到政府的政策!

思考一下,人體健康的運作是動,而且是需要移動身體,即運動量。然而,居家辦公、線上教學等作為真的有幫助到大眾的健康嗎? 還是徒增人心的恐慌? 不少人因為居家,食量不減、運動量下降,一堆養胖的文宣和圖文。

另則是政府對於出外運動的限制,對人的限制、運動環境的限制、活動空間的限制,限縮人們的活動空間,即使現在有條件的開放,仍不見太大的起色。

運動老師,運動教練是有群運動的學員,此時我們要做的是鼓勵學員出外運動,雖然效果有限,但此觀念是很重要的,也只有運動教師有能力辦到的事情!現在的政府在東奧結束後,運動就不再提了,體育署和國健署也未提及運動的重要性,需要基層、業界的運動體能教師來進行宣導!

二、正確指導運動才是課程的靈魂

許多運動線上課程林立,然而運動效果有限,且有很大的運動風險,運動指導也大打折扣。但在這波疫情下仍然是許多運動教練的選項。

就本身的運動指導教學,線上指導的門檻很多,學員是已經上過課的學員,不接受新學員。主要因為既有學員才有概念和習慣且瞭解老師的用語,和老師的語意。

動作的指導很重要,除了這是運動教練的價值,重點是學員的免疫力、運動能力和抵抗力才能有效提升,不然就看影片,依樣畫葫蘆的照做就好了!而學員會想在線上學習,無非也是信任這位教練才願意花費金錢和時間跟老師運動!所以有運動指導的課程,才是真正運動課程的靈魂!

三、教導持續運動的重要性

身為運動教學者,皆希望學員能真正的自主運動,並且持之以恆的運動!最簡單的方法就是將運動成為日常的一部分,成為習慣!

就本身運動教學的經驗和案例,當學員瞭解自己學的運動是有用的、受益的,往往就差那臨門一腳:没有持續運動,所以關心和鼓勵學員持續運動,提醒他們記得起身動一動是很重要的!

結論:給予運動指導需要專業的協助

運動指導員的最終目標是教育學員能自主運動,然而問題出現在運動學習的過程:是帶著做,還是指導學員做;是示範,還是量身指導;是教育還是僅告知要這樣做;是系統的教學,還是各個部位分開教。上述皆是運動指導中常出現的問所在,也為運動最常被人忽略的環節。專業的運動指導員是要有各別化教導的能力,並能指出姿勢的對與錯,且要能使學員瞭解其中的原因,避免學再做錯和傷害的發生。因此,運動指導的專業是學科和術科的總合,而學員在動作上的教育是運動指導的最重要環節!

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李政霖,聰明運動家的創辦人。喜歡運動、鍾情自然,熱愛教學,崇尚自由自在。相信運動科學直接佳惠健康生活,認為人文陶養有助提升正向態度。倡議運動是不被時間、空間、場地和器材所綁架,每個人皆有權力做自己的主人,快意人生。

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