運動需要教育的哲學思考:理性與感性篇

撰文動機

目前運動的思維左右著人們的運動行為,如,没有重訓,没有上健身房去鍛鍊肌肉,肌肉量會流失! 又如健身風潮,機械的重量訓練比徒手訓練好! 來自網路文章,爬山傷膝蓋,不要爬山! 有運動人認為:跑馬是為了參加比賽,得到完賽證明,証明自我體能;登山就是要上山頭和三角點合照,證明我有來過;或無論跑步、騎車、登山就是要快速完成,才算是真正的有運動,向自我挑戰!

綜上所舉的運動思維,前者是理性趨使而進行運動;後者則為感性趨使而進行運動。若推向兩個極端。以哲學的觀點,為理性和感性間的光譜。但運動不全然是理性的,過於理性則將運動視為工具,導致生理的折磨和心理的痛苦;若過於感性則無法聽進他人的建言,自我中心,運動效果大打折扣。

本文由哲學中的理性和感性,放入運動之中,運動本應有理性的學習和判斷,並有感性的感受,達到運動的豐富、多元、正向且有意義。換句話說,運動是目的也是手段,不應該淪為手段。(請參運動的目的與手段)

運動的感性

因身材的外觀而運動

時下很多人開始健身、跑步、瑜珈等運動,其主因為對身材的不滿意,希望經由運動來雕塑身材。對女性朋友而言,能找回窈窕身材展現女人味;對於男性朋友而言,壯碩健美的肌肉線條展現男子氣概。愛美是人的天性,除了滿足自我、肯定自我,就生物學的角度,能吸引異性;就社會學的角度,反映當代人類對身體的審美觀。感官的外在刺激,使運動成為一個過程,導致有良好的體態, 善用運動的方法說明並完成本身運動的目的。

因享受的感動而運動

台灣近年的運動風氣盛行,就運動形式來說,有人很享受騎單車的速度感、跑步時無拘無束的自由感、在戶外活動(如登山或溯溪)的冒險和刺激。就運動的內容來說,流汗過後完成運動的成就感、遠離煩瑣都市生活的自在感、欣賞壯麗美景的美感。 這些運動的感受是平日生活難以達成,透過運動感受到外在的景色,進而反思成為內在心靈的滿足。運動經驗是親自去做和感受的經驗,而這經驗使人難以忘懷。

過於感性運動的問題

適度運動的感性可調和平日沉悶的生活,運動仿佛使人充電後或放空後,能繼續並再度的面對現實生活。然而,過度的感性(或說是情緒化)的運動則使人盲目的運動,因運動而運動。例如跑步,距離愈跑愈長、又如登山, 行進速度愈走愈快等。 這已經不是證明自己是否能做的到,而是將運動作為炫耀自己優越的工具,早己失去從事運動的意義,過度的感性使美感盪然無存,使運動形式化而無任何內容

運動的理性

因健康的運動

紙片人、泡芙人、有三高者、肥胖者等,為現今社會的文明病,而此文明病除了飲食更需要有運動的協助。按照個人健康狀況開立專業的運動處方,確實執行可使肌肉精實、體脂肪降低,有效促進健康。每一個單項運動皆可達此成效,没有規定一定要做何運動,而是可依個人的運動喜愛來做安排。運動是多元無設限的,理性的運動可以要求自我規律的運動,判斷今日的狀況和能力來進行運動,達運動之效。

因卓越的運動

運動目標因人而異,有人因健康而運動,有人因休閒而運動。而有些人則是從事運動後,對該運動產生興趣想得知如何自主訓練,設下運動目標來精進自我的運動表現。自運動科學普及國內,廣受國人接受後,不少人雖非體育背景出身,經由研究運動科學來精進自己的運動技術,不在少數,看到坊間不少素人運動員出書,分享自己的運動經驗,並將自己的運動訓練的方法、由何運動研究的依據得出,供同好參考;或有許多翻譯自日本或美國的書籍,使運動科學更加普及。經由科學的理性思維進行運動,有所本的運動,並避免運動傷害,為大眾體育良好的運動行為。

過於理性運動的問題

適度的理性運動可以盡早達成自己的運動目標,並且可以避免運動傷害的風險。 但是,過度理性的運動則使生活教條化,若不按此原理原則的運動,好像身體就會不健康,未達運動之效。如健身的重量器材的鍛鍊,一直增加重量,才能增肌減脂。其實重點在於維持強度,不是增加強度。又如運動的飲食,採低熱量高蛋白的飲食、或是少油少鹽少糖的飲食。其實重點在於飲食習慣,控制熱量,而不是限制和禁止的飲食。過度理性的運動,使運動變得没有彈性,造成没有生活樂趣和品質,導致運動在人的生活中只是件痛苦的事。

運動的理性和感性應要融合為一(代結語)

運動的種類大致上可分為三種(請參運動的種類),但我們不是運動選手,不需要追求不斷的更高、更遠、更強的記錄,而應以健康為主要目的,休閒作為輔助功能,完善我們的健康,和繁忙的生活。運動本身來自於生物的本能(感性),但因人類文明(理性),運動就只停留在生活所需而逐漸被忘記,直到某些機緣才開始接觸某項運動,當達到目的(理性)後,若無正確的運動觀念,將使個人因徧執在理性而開始痛苦的生活;相同的,某些人開始追求自認的完美(感性),但過於情緒的結果,使運動成為喪失意義。運動是理性中要有感性,運動造成生理上的累,才會有舒發的窗口;運動是感性中要有理性,才不會破壞美的人、事、物,出現有失心風似的運動行為。所以,惟有理性和感性兼具融合為一,運動行為才會有意義,運動心態才會正確,運動目標才會達成。

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李政霖,聰明運動家的創辦人。喜歡運動、鍾情自然,熱愛教學,崇尚自由自在。相信運動科學直接佳惠健康生活,認為人文陶養有助提升正向態度。倡議運動是不被時間、空間、場地和器材所綁架,每個人皆有權力做自己的主人,快意人生。

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