Covid 19 在此超過1.5年的時間中，台灣與國外相同已經歷的類封城和施打疫苗階段的進行式，然而政令已經鬆綁至讓大眾能外出活動，與運動時可以不用強制穿戴口罩，雖然政府並無強調且鼓勵運動，但這皆突顯出3大運動觀念！
一、無論環境如何變，人還是要動、要生活
從古至今，無論社會環境是處於和平還是戰亂，身為動物的人就是為了生活而動，延續生命而動，没有一個生物可以避免，這是自然法則，只是人類相較於其它生物有更多的理性和教育。
過去常常說大自然的偉大，人類的渺小! 大自然的反撲，不容小覷！又或是現在的氣候問題，其實都很無感，但本次疫倩的全球性爆發，影響到社會、經濟、政治等，最重要的是我們的身體是否能渡過這次的危機！大家皆身歷其境，感受甚深！
但無論如何，身為動物就是要動，拜科技所賜，我們大部分的生活能利用科技解決，但無法完全依靠科技，如進食、運動、需要面對面的學習與互動等。不變的是，我們還是要動，要生活！
二、人與環境是共存狀態，不是各別獨立
人與環境是無法完全切割，當政府下令不能群聚集會，只是希望能降低感染機會，但居家能待、能躲多久，答案大家有目共睹。最後，還是要承認病毒與我們共存的事實。
起初，只要戴好口罩、待在家中好似可以防堵病毒入侵。當感染者是無症狀感染時，防疫工作只是下降感染機率，不表示必不染疫。
環境教育早就告訴我們，過去的人定勝天論，已經到人與環境共存，人是環境的一員的生態觀。在本次疫情一覽無疑，體現出如果現代人還為有生態人的觀念，那是很難繼續生活下去。
三、維持健康是靠運動增加適應環境的能力
這三個事實是本次疫情的重要關鍵，取決國人的扺抗力足與不足！許多長者或身體抗體不足或身體能力差者，無論是否接種疫苗，其實都有生理反應，輕則痠痛感冒，重則身亡。
其實好好想想，如果國人(你)的身體健壯，會搞的人心惶惶、染疫消息和人數就足以搞慘許多身邊大小事嗎? 直至今日，我們依然談論疫苗政策， 其實背後的真正議題是：平日人們是如何保健身體? 如何讓身體機能強健? 如何完善大眾的健康教育? 還是依賴健保的醫療資源和政府的給予? 我想這才是應該正視的問題。
健康是仰賴平日的生活坐習、運動習慣、飲食起居，最常被忽視的就是運動，因為大眾對運動的迷思就是很累、要流汗，其實運動没有那麼狹義，包含平日的姿勢和動作， 肌肉能負荷的重量、臟器能負擔的強度，皆是適應環境的能力，而運動能力就是最佳的指標。
結論：對抗病毒的積極作為是強化身體能力
生理和心理是互相影響，無論從何觀點，身體的生理永遠都是第一優先，最常聽到的詞：「身心」也是先講身再講心。洛克也在書中第一句話說：「健康的心理，來自健壯的身體。」因此，開始運動吧！運動從平日開始，走、坐、站就是運動的基礎，從增加運動量到增加運動強度，鍛鍊身體的肌肉與心肺開始，生理運作是連動的，運動的開始也是強化抵抗力的開始！
