人是生態系中最特別的物種，生活不像其他肉食動物主要為了生存而運動，無法像草食動物花大把的時間進食，運動主要是為躲避天敵！人類社會化的過程，有很大一部分是削減人的生命力—健康！而重視健康的人，大致可以分為4大類！
NO.1 經歷過醫療抉擇的人：開過刀、接受化療等
這類人印證了這句話：失去過，才能真正懂得去珍惜和擁有。他們深深體悟，失去過健康所付出的代價是什麼。不是金錢、不是時間、而是無法按造自己的意志生活、原有的步調生活、拖垮自己也受累家人。
年輕時，因為身體機能好，身體對痠痛、傷害的恢復能力和修補快，因此而不己為意！殊不知是傷害的積累，當身體受不了，爆發出來時，求診就醫就是唯一的路，在那當下全然按造醫生的診斷！
之後，才知道運動是最根本的方法：包含關節的保養和肌肉的能力、平時姿勢與動作的注意！
NO.2 正面臨醫療抉擇的人：動刀評估、換關節等
没有人喜歡等待，更没有人喜歡作出未知的抉擇，特別是和自己的身體有關。預約就醫的等待、看診檢查的等待、忍受不知名痛苦的等待，直到結果出來時，被告知要開刀、動手術、侵入人體的醫療方式時，頓時，不知要做還是不要做?
這種抉擇的困難不似投資，因為當醫療結果失敗時，不是只有失去金錢如此簡單，而是失去健康、甚至生命，更恐怖的的是過著生不如死的生活！此時的問題是：不想動刀，選項還有那些? 運動是個很明確的選項，但自己學不來時，要和誰學? 在我的學員中，有人已找過物理治療師、健身房教練、復健師、第三類治療等，然而無法解決。
我仍告訴各位，動很簡單，如何動才是關鍵！從最根本的開始，人體每個關節能如何動? 每個關節動用的肌群又有那些? 先弄清楚，瞭解自己現階段的狀況，運動才有效果，才有效能！
NO.3 痠到痛到受不了的人：受過傷、生活品質大受影響
在我教導的學員中，某一類是屬於身體已經痠痛到不行，但不又想求醫或求醫後没有結果，然而，生活品質已經大受影響，那要怎麼辦? 這是個很尷尬的狀態，原本認為可以從醫療體系得到答案，但就是無解！肌肉持續緊繃、僵硬，關結活動度下降，雖然可以活著，卻感到這不是想要的生活品質，再這樣下去，身體出問題是早晚的事！
試問，有多少人有此自覺想要改變，使自己未來的生活更好呢? 還是要等到醫師宣告後的方案呢? 那時，已經不是錢的問題，而是再多錢，借也借到！從來没有聽說過那一個手術或醫療方式可以分期付款、可以討價還價，那為什麼要拖到這種時刻呢?
運動的自我察覺，自我意識，顯然很少人有重視過！運動並非困難的事，只是是否用對方法? 所有的運動皆需要學習的過程，最好是有系統化的教學和指導，自主運動不是口號！
NO.4 意識到健康需要運動的人：有危機意識的人
記得我有位學員，他是快餐店的經營者，隔壁開著復健診所，每天都看著無數的人去復健，也不見其好轉。她和我說，我的晚年生活決不會這樣度過！我也有不少的學員，知道運動的重要，想要知道自己如何動才能不受傷害。自己這樣運動是否正確，重點在於有人可以問，也有專業的回答和指導。
反觀過去的這一類學員，真的很少！突顯出我們的學校教育的不足，運動專業在社會不夠普及，大多數的人只想動一動，流流汗就好，有意識到健康是需要運動，運動需要學習，否則\”體育\”這詞的如何出現。
結論：健康的根本就是運動，動就是學習人體的關節和肌肉—骨骼肌肉系統
為什麼說健康的根本是運動，因為不能動或困難動的人已經没有生活可言。最典型的例子就是植物人，活著但不能動，請問健康嗎? 有生命，但有生活品質嗎? 所以，身體機能、運動能力、活動效能，才是真正的關鍵！具體而言，就是肌肉系統和骨骼系統的健全。再白話一點，即為你的所有動作能按造自己的意思順利完成嗎? 你的身體是否常有肌肉痠痛現象、關節卡卡現象、活動不順暢的現象，這皆代表著你的骨骼肌肉系統良好與否。
人人都知運動好，一要運動都逃跑！只要是人，用鼻口呼吸、雙腳站立、雙手空出，這一生的健康關鍵是我們的動作順暢、肌肉和關節的使用，當這兩點不好，飲食營養再好其實也不健康，因為你的活動被受限，無法依自我意志的生活著！
