新冠病毒的疫情加劇! 除了不出門、避免與人接觸外，其實還是要運動，唯有運動才能增加抵抗力，排除心裡的擔憂，在此介紹您3大最合適的運動，讓生活更好，身體更健康!
伸展運動
伸展運動能讓我們的各個關節活動，適度的肌肉伸展，有助於舒緩肌肉僵硬、緊繃不適外，同時，因為身體進行伸展能讓呼吸有節奏的吸與吐，也使 心肺進行運動，加強心肺功能，提升身體活動力和免疫力!
你可以自己一個人運動，也可以和朋友、家人一同進行! 你能自行選定場地，將不安的所有因素排除!
居家運動
肌力訓練、走路和跑步等，利用社區資源，可在公園、體育場、甚至學校的空間，自己或與有好友、老伴一同運動，讓運動多樣化! 除了享受運動的好處，更積極的預防疫情!
肌力訓練可以訓練我們的肌肉適能，呼吸調節和體能提升! 走和跑可以在自己認為合宜的地方進行，不全然要在健身房的密閉空間中運動! 讓運動能在不同的場域進行!更能避免人口過度密集的地方，安心運動!
戶外運動
戶外活動的選擇很多，登山、野跑、健行，戶外空間的空氣相較於室內更清新，同時在戶外運動時，已經設定好了旅途，你就必定要運動，而接駁工具可以自行前往，或是開車前往，有人甚至步行就能達到! 不用擔心會碰到確診的病人、正在居家隔離、自我檢疫的朋友! 身體運動到了，心情也就輕鬆，是個很不錯的運動選擇!
