撰文動機
目前運動的思維左右著人們的運動行為，如，没有重訓，没有上健身房去鍛鍊肌肉，肌肉量會流失! 又如健身風潮，機械的重量訓練比徒手訓練好! 來自網路文章，爬山傷膝蓋，不要爬山! 有運動人認為：跑馬是為了參加比賽，得到完賽證明，証明自我體能；登山就是要上山頭和三角點合照，證明我有來過；或無論跑步、騎車、登山就是要快速完成，才算是真正的有運動，向自我挑戰!
綜上所舉的運動思維，前者是理性趨使而進行運動；後者則為感性趨使而進行運動。若推向兩個極端。以哲學的觀點，為理性和感性間的光譜。但運動不全然是理性的，過於理性則將運動視為工具，導致生理的折磨和心理的痛苦；若過於感性則無法聽進他人的建言，自我中心，運動效果大打折扣。
本文由哲學中的理性和感性，放入運動之中，運動本應有理性的學習和判斷，並有感性的感受，達到運動的豐富、多元、正向且有意義。換句話說，運動是目的也是手段，不應該淪為手段。(請參運動的目的與手段)
運動的感性
因身材的外觀而運動
時下很多人開始健身、跑步、瑜珈等運動，其主因為對身材的不滿意，希望經由運動來雕塑身材。對女性朋友而言，能找回窈窕身材展現女人味；對於男性朋友而言，壯碩健美的肌肉線條展現男子氣概。愛美是人的天性，除了滿足自我、肯定自我，就生物學的角度，能吸引異性；就社會學的角度，反映當代人類對身體的審美觀。感官的外在刺激，使運動成為一個過程，導致有良好的體態， 善用運動的方法，說明並完成本身運動的目的。
因享受的感動而運動
台灣近年的運動風氣盛行，就運動形式來說，有人很享受騎單車的速度感、跑步時無拘無束的自由感、在戶外活動(如登山或溯溪)的冒險和刺激。就運動的內容來說，流汗過後完成運動的成就感、遠離煩瑣都市生活的自在感、欣賞壯麗美景的美感。 這些運動的感受是平日生活難以達成，透過運動感受到外在的景色，進而反思成為內在心靈的滿足。運動經驗是親自去做和感受的經驗，而這經驗使人難以忘懷。
過於感性運動的問題
適度運動的感性可調和平日沉悶的生活，運動仿佛使人充電後或放空後，能繼續並再度的面對現實生活。然而，過度的感性(或說是情緒化)的運動則使人盲目的運動，因運動而運動。例如跑步，距離愈跑愈長、又如登山， 行進速度愈走愈快等。 這已經不是證明自己是否能做的到，而是將運動作為炫耀自己優越的工具，早己失去從事運動的意義，過度的感性使美感盪然無存，使運動形式化而無任何內容。
運動的理性
因健康的運動
紙片人、泡芙人、有三高者、肥胖者等，為現今社會的文明病，而此文明病除了飲食更需要有運動的協助。按照個人健康狀況開立專業的運動處方，確實執行可使肌肉精實、體脂肪降低，有效促進健康。每一個單項運動皆可達此成效，没有規定一定要做何運動，而是可依個人的運動喜愛來做安排。運動是多元無設限的，理性的運動可以要求自我規律的運動，判斷今日的狀況和能力來進行運動，達運動之效。
因卓越的運動
運動目標因人而異，有人因健康而運動，有人因休閒而運動。而有些人則是從事運動後，對該運動產生興趣想得知如何自主訓練，設下運動目標來精進自我的運動表現。自運動科學普及國內，廣受國人接受後，不少人雖非體育背景出身，經由研究運動科學來精進自己的運動技術，不在少數，看到坊間不少素人運動員出書，分享自己的運動經驗，並將自己的運動訓練的方法、由何運動研究的依據得出，供同好參考；或有許多翻譯自日本或美國的書籍，使運動科學更加普及。經由科學的理性思維進行運動，有所本的運動，並避免運動傷害，為大眾體育良好的運動行為。
過於理性運動的問題
適度的理性運動可以盡早達成自己的運動目標，並且可以避免運動傷害的風險。 但是，過度理性的運動則使生活教條化，若不按此原理原則的運動，好像身體就會不健康，未達運動之效。如健身的重量器材的鍛鍊，一直增加重量，才能增肌減脂。其實重點在於維持強度，不是增加強度。又如運動的飲食，採低熱量高蛋白的飲食、或是少油少鹽少糖的飲食。其實重點在於飲食習慣，控制熱量，而不是限制和禁止的飲食。過度理性的運動，使運動變得没有彈性，造成没有生活樂趣和品質，導致運動在人的生活中只是件痛苦的事。
運動的理性和感性應要融合為一(代結語)
運動的種類大致上可分為三種(請參運動的種類)，但我們不是運動選手，不需要追求不斷的更高、更遠、更強的記錄，而應以健康為主要目的，休閒作為輔助功能，完善我們的健康，和繁忙的生活。運動本身來自於生物的本能(感性)，但因人類文明(理性)，運動就只停留在生活所需而逐漸被忘記，直到某些機緣才開始接觸某項運動，當達到目的(理性)後，若無正確的運動觀念，將使個人因徧執在理性而開始痛苦的生活；相同的，某些人開始追求自認的完美(感性)，但過於情緒的結果，使運動成為喪失意義。運動是理性中要有感性，運動造成生理上的累，才會有舒發的窗口；運動是感性中要有理性，才不會破壞美的人、事、物，出現有失心風似的運動行為。所以，惟有理性和感性兼具融合為一，運動行為才會有意義，運動心態才會正確，運動目標才會達成。
