力學活筋術工作坊

體驗力學運動的魔力!

「挑戰階梯,超越自我限制!」

「動出活力,疼痛不再是問題!」

力學運動工作坊

你有以下的煩惱或擔心

pains

關節卡,肌肉痠痛,沒空運動,又不想求醫

下肢

走路常踢地板、軟腿、怕傷膝、又找不到任何原因

上階上坡喘噓噓腳發軟

上階喘氣腿無力,下階膝蓋疼,怕跌又怕摔

各位的煩惱或擔心,我們聽到了!

其實,關鍵問題只有2個

1.筋膜肌肉是否緊繃或無力

2.關節施力使用順序對不對

因此,聰明運動家開立2個工作坊

第一部分:健步如飛工作坊

姿勢正確,運動不累,從「走」開始

健步如飛工作坊

姿勢調整X肌肉伸展X正確行走

這場工作坊,我們將深入介紹如何通過力學方式的肌肉伸展來增強肢體的靈活性和關節柔韌性。指導且分析正確行走的技巧,並通過實際操作,讓你理解如何保護關節,以及如何使肌肉更有彈性

3大教學核心

Posture Improvement

1招恢復完美體態

姿勢不對,運動白費!調整體態的同時,讓你瞭解自己的身體有什麼問題!

運動系統 骨骼肌肉系統

6招精選力學伸展

肩2招:肩頸不適立即有感舒緩 腿2招:膝、腿緊繃,立即退散 腰2招:即刻釋放長期龍骨負荷

運動鏈姿勢走法

現學現賣,實際走

理論再多,不如親身體驗:讓聰明運動家的專業團隊,手把手,實際走一回!

姿勢不良要改正,筋膜肌肉緊繃無力要伸展!

良好體態=姿勢正確+肌肉不痠+步伐輕盈

第二部分:上下階梯工作坊

戰勝「階梯恐懼症」:動對關節,肌肉有力

上階下階工作坊

關節使用X上下階技巧X肌肉按壓

本場工作坊,重點在於正確運用身體的關節,用對的關節進行上下階梯,在上下階梯時保持穩定和平衡,以及,內化力學筋膜伸展的技巧來保健關節。這不僅是一次鍛煉身體的機會,更是瞭解身體動作和姿勢的深入之旅。

3大教學核心

下肢

下肢關節大解析

人的有動作是關節的連動!不明白骨盆、髖、膝、踝和足的使用,就會傷關節!

力學掌推按壓

精選力學掌推按術

手法:直接告訴你按壓的手法 按壓處:膝、踝、小腿緊繃處理 實操:馬上按壓肌肉保健關節

03上下階梯

教導完,直接走階梯

說再多,不如親身走一次!讓聰明運動家的專業團隊,馬上手把手的實際操練!

上階膝無力,下階腿會軟,關節卡、膝踝痛,

你需要知道關節如何使用和如何保養!

國手級的專業師資

李政霖-聰明運動家創辦人

李政霖

聰明運動家創辦人

輝煌經歷

2004雅典奧運跆拳道代表隊 2金1銀 動作分析專員

2012倫敦奧運划船代表隊 奪金隊伍 動作分析專員

為超過100位菁英運動員,突破運動瓶頸再創佳績

主要學歷

國立東華大學 教育與潛能開發學系 博士

國立師範大學 體育學系 碩士

英國帝國理工學院 生物工程學系 博士進修

國手級的指導,你也能夠擁有!

讓我們一起聰明運動!

研習資訊

第一梯次:2024.2.18(日)

第二梯次:2024.2.19(一)

健步如飛工作坊:早上9-12點

上下階梯工作坊:下午1-4點

人數:10人以上開班

集合地點:台北市北投區北投公園

新北投捷運站下車,中山路直走,南豐天玥泉會館對面北投公園的涼亭

報名資訊

學費:

健步如飛工作坊:2500元(未稅)

上下階梯工作坊:2500元(未稅)

付款方式:匯款

  • 匯款戶名:聰明運動家有限公司
  • 匯款銀行:聯邦銀行(代號803)
  • 匯款帳號:東湖分行 093-10-8000635

完款後,請加入LINE官方帳號,告知姓名、場次和轉帳後5碼,或拍收據/截圖回傳!

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這門課適合誰

有在運動的你,但運動完後常感到這裡痠、那裡痛,用休息、被動的方式來舒緩!這門課告訴你積極方法,帶你直接進行綬解,避免運動傷害!

看到樓梯就會怕、氣喘噓噓就算了,還怕傷膝、傷關節,看影片、爬文又心生疑慮!這門課用運動科學的方法,直接教你動一次,破除階梯症候群!

不想上健身房、不想請教練、不想一直買課程,想要隨時隨地的動!這門課將教導你自主運動,自己保健關節和肌肉!

沒空運動、想動又不知道從何下手、擔心傷害發生!這門課教導正確的走姿、上下階梯,以及肌肉伸展,讓運動保健落實在生活中!

想擺脫膝關節、髖關節疼痛或肩頸痠痛的你;想要平日走路輕鬆或更輕盈的你!這2場工作坊將是你找到答案的選擇!

讓生活更輕鬆,讓運動更聰明

給自己一次機會,學會一生受用的技能!

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『力學活筋術工作坊』

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