力學筋膜伸展術

運動處方課表開立研習班

打造高效運動課表!自主運動!

力學筋膜伸展運動處方

課程簡介

打追高效運動表課,讓運動融入生活中!

本課程專注於教導您如何將力學筋膜伸展術更有效率在生活中實踐

運動處方是按自身狀況安排每日每週應執行的運動,有計劃就有方向,有審核就有動力去執行!

課程三大核心

運動系統 骨骼肌肉系統

力學評估與診斷

就力學筋膜伸展術的基礎,自我評估骨骼系統與回顧力學活筋的技術,完成自我評估表格,於課堂與教師討論與再次修正!

Goal Setting

目標與計劃設立

就自我評估和實際測量結果,檢視力學筋膜伸展術的動作,列出短、中、長期的運動目標!勾勒運動處方的初稿!

Goal Setting_do it

實際操作與執行

強調自我執行力,現場教師直接帶領,完成動作設計、次數、組數的設定,完成運動處方的最終版本!

課程大綱

授課方式與流程

E-learning

線上授課

teaching

實體指導

特色教學03

8週陪跑

專業師資

李政霖-聰明運動家創辦人

李政霖

聰明運動家創辦人

輝煌經歷

2004雅典奧運跆拳道代表隊 2金1銀 動作分析專員

2012倫敦奧運划船代表隊 奪金隊伍 動作分析專員

為超過100位菁英運動員,突破運動瓶頸再創佳績

主要學歷

國立東華大學 教育與潛能開發學系 博士

國立師範大學 體育學系 碩士

英國帝國理工學院 生物工程學系 博士進修

課程方案與學費

運動計劃

實踐有方向
$ 3980
  • 動作分析與肌力診斷
  • 目標設定與動作順序
  • 動作組數和次數測驗
  • 計劃開立
有依可循

計劃執行

動作標準度
$ 4980
  • 動作分析與肌力診斷
  • 目標設定與動作順序
  • 動作組數和次數測驗
  • 教師指導每月至少2次
  • 團體練習每月至少2次
  • 標準建立
標準執行

動作檢核

標準建立期
$ 8800
  • 動作分析與肌力診斷
  • 目標設定與動作順序
  • 動作組數和次數測驗
  • 教師指導每月至少2次
  • 團體練習每月至少2次
  • 月計劃審核
  • 月計劃調整
  • 信心建立
習慣養成

目標達成

邁向新里程
$ 13800
  • 動作分析與肌力診斷
  • 目標設定與動作順序
  • 動作組數和次數測驗
  • 教師指導每月至少2次
  • 團體練習每月至少2次
  • 月計劃審核
  • 月計劃週整
  • 計劃週期總檢討
  • 訂定新運動計劃
  • 新目標建立
生活實踐

方案說明

1.各方案視您的需求而定,可彈性使用,期每位學員能多加善用!

2.教師指導和團體練習時間,依群組公告為主,每月4個時段以上

3.教師指導以實體為主,視訊依個案處理,但不會是常態也不建議

4.團體練習時間屬於加贈性質,無法參與者,無補課時間

5.在群組公告時間皆可來上課,超出2次課程,不另加收費

研習資訊

4月:2024.4.7(六)

4月:2024.4.9(二)

5月:2024.5.4(六)

5月:2024.5.7(二)

6月:2024.6.4(二)

6月:2024.6.8(六)

時間:上午9-12點

人數:4人開班 ;至多8人

若您有找到四位學習者以上,可為您開班

地點:台北市中山區農安街233號2樓

付款資訊

付款方式(一):匯款

  • 匯款戶名:聰明運動家有限公司
  • 匯款銀行:聯邦銀行(代號803)
  • 匯款帳號:東湖分行 093-10-8000635

付款方式(二):刷卡

  • 現場刷卡:約時間至公司辦理(請加Line@)
  • 授權刷卡:請下載授權書,於下表中上傳
  • 中租分期:請告知本單位(請加Line@)
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