不良姿勢

腰椎滑脫除了開刀還能怎麼辦? 運動到底可不可以?

這幾期有腰脊滑脫學員參加力學活筋伸展營，做到和腰部動作，就會問：老師，這個動作我能做嗎? 深怕腰椎再度受傷！另 …

上篇提到肌肉痠痛影響到肌肉系統，再深入的影響就是骨骼系統，如關節退化、骨刺、脫臼、50肩等，皆是關節不穏定造成 …

最近看到電視說：痠痛年輕化。因為工作壓力和不當運動，使得身體有\”痠痛\”反應。其實人 …

常聽到：走路是最好的運動! 走路是運動傷害最少也較溫和的運動! 但也常有人問：走路算運動嗎? 要走多快? 要 …

現代人常喊全身肌肉痠痛，卻不知道原因，最根本的問題大都來自於坐姿和站姿的不正確! 再加上不會自我伸展僵硬的肌 …