Copyright © 2026 聰明運動家-量身打造專屬於你的運動方式!
為什麼真正進階的運動者， 都一定要懂「判斷標準」？
因為當你不再是初學者， 錯誤的不是動作， 而是你怎麼決定要不要這樣動。
這一頁，不教你任何新動作
只把「判斷從哪裡來」說清楚
運動時， 你每天都在做的三個關鍵判斷
判斷錯誤的真實後果
多數運動傷害， 都不是突然發生的。
而是每天一點點錯誤判斷， 累積出來的結果。
- 該休息的時候硬撐
- 該調整的時候繼續練
- 該換方式的時候卻只加重量
國手 V.S. 業餘運動員(一般人)
國手真正厲害的 不是場上動作多俐落
而是場上每個動作、每一次訓練 都知道自己「現在適不適合這樣出力」
國手訓練邏輯：
- 明白自己的身體狀態能否承受
- 動作的力量應該從哪裡來
- 有沒有代償正在發生
業餘運動者訓練：
- 今天課表安排什麼，就照做
- 身體有點不舒服就撐過去
- 感到疲憊、累，就休息
判斷標準的三個依據
判斷標準不是來自感覺 而是下列這3件事
1️⃣身體狀態判斷
- 肌肉是否有彈性、是否疲勞、是否代償
2️⃣ 動作與姿勢判斷
- 現在的動作，身體能不能自然完成
3️⃣ 出力來源判斷
- 力量是從大肌群傳遞， 還是某個地方在硬撐
當你懂判斷的重要， 下一個問題就會是—— 「那我現在，該從哪裡開始」
【前往下一步】【我該選哪一個起點】
- 地址：台北市中山區農安街233號2樓
- Mail：support@wiseexerciser.com
- 統編：85130378
Copyright © 2026 聰明運動家-量身打造專屬於你的運動方式!